co na masę

Tak ćwicze prawidłowo na mase ale jem wszystko co popadnie nie raz miałem już diete ale nie moge poprost jakos systematycznie jeść tych pośiłków to gdzieś musze iść albo wyjechać więc zrezygnowałem z diety bo nie warto tak jeś bo i tak nie przynieśie oczekiwanych efektów chyba.

Yo. Kreatyna idzie tez conieco na mase (uczucie napompowania) ale z tego co kreatyna nabija w miesnie po jakims czasie zostaje troche mniej niz bylo. A jak przestaniesz cwiczyc to wogole bedziesz jak dziurawa dentka :) Pozdrawiam.

podnosisz durzo więcej ale zaczołeś wcześniej i jesteś o rok starszy ja jetsem 1988-listopad-03 wiec jestem młodszy ja juz brałem kreatyne ale samą i odrzywke na mase terz brałem ale pod koniec maja kupuje sobie kreatyne dekstroze gluwitamine i hmb bo ja nielubie powolnych efektów bo ja tak niewidze zeby były efekty moze sa minimalne np od [...]

a co bys polecil na mase ?

"chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase" - dawno sie tak nie ubawilem 8 kg to poczatkuajcy moze i zrobi jak wszystko jest dopiete perfekcyjnie ale w ciagu minimum pol roku. 8 kg wagi w pare tygodni to bedzie 1 kg miesni i sam tluszcz a pasa nie [...]

2kg wagi w jakim czasie? srednio 1kg na miesiąc to wynik optymalny z reszta dieta wysokobialkowa - nie koniecznie musi byc najlepsza na masę i prosba: nie zakladaj codziennie nowego tematu, bo ludzie zaczynaja juz Twoje topiki nie tylko omijac - co zglaszac do usuniecia...

Nie ma co rzeźbić tutaj, dieta na masę.

niektorym robi sie tzw "moon face" mnie osobiscie mono wcale nie pompowalo jakos woda , przynajmniej nei dalo sie tego az tak odczuc a co do tego ze mono na mase jablczan na sile --> jak koledzy wyzej wlasnie stad sie to wzielo ze mono podpompowac woda moze

kurcze ale ja chcialem na ławce skośnej :P z tego co słyszałem to najlepsze cwiczenie na masę brzucha moze wiesz w czym tkwi moj problem ?

Na mase i sile jest dieta i trening, po cyklu na saa kazda kreatyna zadziala podobnie, moze to byc prosta forma, jak i zestaw przeg;adnij opinie co jest polecane, na pewno jakis buzer tescia sie przyda.

Co mi polecicie? Myślałem też o cell pumpie, sam cell pump starczy czy lepiej z czymś połączyć? Czy może jednak krete, jak tak to jaką najlepiej na mase? Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-03-28 17:40:50

a co proponujesz na masę? ;p

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

yyyy, jaka dieta ? na mase czy redukcja ? Co do ryzu to zobacz jakas ksiazke z chinszczyzna, oni chyba osiagneli mistrzostwo w potrawach z ryzem :)

Nie do konca tak jest ze 4 serie to masa a dodasz jedna to już siła, lub dawne stereotypy 10 powtórzeń na masę a 20 na rzeźbę, sporo też zależy od ilości powtórzeń, długości przerw, objętości treningowej, doboru ćwiczeń. W dziale ladies jest tyle treningów, dzienników że spokojnie można coś podebrać. w sumie 16 lat to też nie ma co iść w mocne [...]

Możesz jeść wszystko co zawiera tłuszcz Chyba jednak powinieneś zadbać o właściwą proporcję kwasów tłuszczowych, szczególnie jeśli to dieta na masę. Oliwa z oliwek to żródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, ktore powinny dominować. Olej rzepakowy extra virgin dobrej jakości może uzupełnić Twoją dietę, ale nie rezygnowałbym całkowicie z [...]

Ja bym ci doradzał Cytocell można wiele poczytać o tym suplemencie oczywiście wiele pozytywów . A xpand to sam nie wiem co o tym myśleć .Xpand na pewno nie na masę .

Lol, myślałem, że już po Deksametazon sięgniesz? Ktoś pamięta jak spice opisywał historię pewnego delikwenta co właśnie myślał, że to "steryd na masę"? Hehe.

To jak będziesz miał dostęp to dasz. napisz coś o sobie, co to za dieta, redukcyjna na masę, jakie masz cele.

Zrob tydzien regeneracji, co do treningu to jesli ci pasuje ten dotychczasowy (osiagasz zadowalajace rezultaty) to zostan przy nim (mozesz pozmieniac cwiczenia, kolejnosc wykonywania cwiczen, inny uchwyt, itp, aby dostarczac miesniom nowych bodzcow). Oczywiscie mozesz tez sprobowac czegos nowego, np planu Michaila na mase albo HST.